Hoeveel gewichtstoename tijdens de overgang is normaal?
Vrouwen die in de overgang terecht komen zullen merken dat het afvallen moeilijker wordt. Ook tijdens de overgang is het mogelijk een gezond gewicht te behouden. Toch is het vrij normaal dat vrouwen in de overgang wat aan zullen komen. Maar wat is de overgang dan eigenlijk en welke klachten horen daarbij? En hoeveel zou je dan aan kunnen komen tijdens de overgang?
Wat is de overgang precies?
De overgang is een fase rondom de periode van de laatste menstruatie. Dit wordt ook wel de menopauze genoemd. Di wil dan zeggen dat er geen eisprong meer plaats zal vinden. De tijd die de overgang duurt is per vrouw verschillend. Maar het kan zelfs tot tien jaar duren.
In de periode van de overgang hebben hormonen een hoofdrol. Hierdoor zal het lichaam op zoek gaan naar een nieuwe balans. Je zult een nieuwe wending geven aan de carpe diem betekenis. Met de carpe diem betekenis wil dat zeggen dat je van iedere dag het beste moet maken.
Maar de carpe diem betekenis is een prima uitgangspunt om naar te leven. Ook tijdens de fases van de overgang. De overgang is er niet zomaar. Het hele verloop bestaat uit drie verschillende fasen:
- De eerste fase is de premenopauze
Deze fase kan vanaf het 40e levensjaar van een vrouw ingaan. Het kan een aantal jaren duren voordat je door deze fase heen bent. De eerste kleine veranderingen zullen zich dan aandienen. Dit kun je ook goed merken in je gewicht.
In deze fase werkt je lichaam toe naar de menopauze. De eisprong zal stoppen. Het lichaam verandert hierdoor. De klachten die hier een rol bij zouden kunnen spelen zijn divers. Denk bijvoorbeeld aan stemmingswisselingen, opvliegers, slaapstoornis, nachtzweten. En de menstruaties worden meer onregelmatig en heftiger. Meestal wordt de cyclus langer
- De tweede fase is de menopauze
Na een aantal jaren in de premenopauze te hebben gezeten geven de eierstokken geen eicellen meer af. Dan stopt ook de menstruatie. Je bent dan aangekomen in de menopauze. De menopauze begint officieel pas als je een jaar lang geen menstruatie meer hebt gehad.
- De derde en laatste fase is postmenopauze
De laatste fase van de overgang is de postmenopauze. In deze fase zullen de overgangsklachten af gaan nemen. Of ze zullen helemaal verdwijnen. Dit gebeurt alleen op het moment dat je lichaam een nieuwe balans heeft gevonden.
Gewichtstoename overgang
Tijdens de overgang krijg je last van verschillende klachten. Een van de klachten kan zijn gewichtstoename. Overgang is iets dat zich niet laat voorspellen. Het kan oplopen tot 2,5 kilo. Maar waarom is er sprake van gewichtstoename overgang?
Een van de grootste oorzaken van gewichtstoename zijn de hormoonschommelingen. Als je in de overgang zit veranderen je hormoonspiegels. Dit zorgt ervoor dat je geleidelijk aan toe kan nemen in gewicht.
Ook de plaats van het ophopen van het extra gewicht kan verplaatsen. Waar het voorheen op je heup of bil ging zitten. Dan kan dit in de overgang ineens op je buik en taille gaan zitten. Het is dan ook raadzaam om tijdens de overgang goed op het eetpatroon te letten.
